Hoje vamos falar sobre um assunto que afeta a quase todos nós: o uso do celular e a sua saúde.

Quando começamos a falar sobre esse assunto muitas pessoas pensam imediatamente no efeito das radiações emitidas pelo aparelho e perguntam: Será que elas fazem mal? Será que podem causar câncer? Bem, a ciência ainda não tem uma resposta definitiva sobre esse assunto mas a maioria dos estudos indicam que não existe risco ou, se ele existe, é muito baixo.

Porém, existe um outro risco, muito maior e mais comum, que ninguém costuma pensar: O risco de machucar sua Coluna Vertebral! Saibam que a má postura pode acarretar problemas de coluna e dores que podem limitar sua qualidade de vida!

O uso de celular (em especial smartphones), tablets e notebooks pode causar problemas da coluna em virtude da postura inadequada. Uma boa postura pode poupar muitas dores e problemas. O que é preciso fazer é evitar alguns hábitos ruins.

Uma boa postura pode prevenir muitas dores e problemas!

É cada vez mais comum, no mundo todo, pacientes apresentando dor no pescoço (coluna cervical) e na região lombar (coluna lombar) em virtude do uso inadequado desses aparelhos. Alguns estudos mostram que um usuário de smartphone usa o aparelho por 2 à 4 horas por dia e se isso é feito em uma postura inadequada certamente trará problemas para a saúde do usuário.

Muito comum é o uso do celular na cama, deitado, com o pescoço dobrado para frente (fletido), para dar uma última jogadinha, uma última conferida na rede social, ler alguma notícia. Porém, essa posição do pescoço pode aumentar muito a pressão sofrida pelos discos da sua coluna cervical, além de causar sobrecarga em músculos e ligamentos. A consequencia disso é dor e desgaste prematuro da coluna vertebral.

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Procure cuidar melhor da sua coluna. Evite usar seu celular por muito tempo, especialmente com o pescoço dobrado (fletido). Tente usar algum apoio para que você fique sentado e o aparelho fique na altura dos seus olhos. Isso irá ajudar você a cuidar melhor da sua coluna.

Além disso, procure ter hábitos saudáveis, controlar seu peso, praticar atividade física e ter outros hábitos de lazer, para usar seu celular apenas o necessário.

Abaixo coloco um vídeo excelente com algumas dicas de postura para você adotar e cuidar da sua saúde. Aproveite e mostre para seus amigos e familiares.

Cuide da sua postura. Você é responsável por sua saúde!